ヨガが美容に良い理由

ヨガが美容に良い理由について考察していきますが、まずは‘美容’というものに限定せず、ヨガの効果の主なものを四つ書いてみます。

@体を柔軟にし若返らせる

筋肉や背骨、靭帯(じんたい:関節を包む繊維性の組織体)などは、放っておけば歳月とともに硬化していくものです。
これは老化の原因の一つであり、目立つ特徴でもあります。

ヨガでは体の各組織を、筋肉痛などを残さずに、柔軟かつ弾力的にします。

A内臓を強化する

ヨガでは、日常生活では行わないようなポーズをとることにより、体の特定の部位を刺激し、その周辺にある内臓を強化します。
これにより、健康状態をより良いものにします。

B体の歪み(ゆがみ)・偏り(かたより)を矯正する

沖ヨガの特徴の一つに矯正体操というものがあります。
これは、体の歪みや偏りを矯正するためのものです。

人間は二足歩行を行うようになってから、いろいろな体の不調を経験するようになった、と言われています。
二本の足で立っているために骨格が歪みやすいわけですが、にもかかわらず、それを正す機会も、またその意志もほとんどの現代人は持っていないのです。

骨格の歪みは多くの病気の根本原因となります。
背骨の曲がりやねじれは、その中を通っている自律神経の働きを阻害し、それがつかさどる器官に変調を起こします。
例えば胸椎(きょうつい)の上部のほうが歪んでいると、気管支・肺・心臓などに障害が生まれ、それより下部のほうに異常がある場合は、胃・肝臓・腎臓・腸などに悪影響を与えるのです。
腰椎(ようつい)の歪みは、腰痛を起こすばかりか、下半身すべてに故障をおよぼします。

矯正体操により、体の歪みを治し、また偏りも矯正することで、体の左右・前後のバランスが整い、血液とリンパの流れがよくなります。
そうなると、体にたまった老廃物や毒素を体の外へ排出する機能が高まって、慢性的な病気や体の不調を治すことになるわけです。

それだけではありません。
体の歪みや偏りを矯正すると、呼吸が自然とゆったりとしたものになり、ストレスのかかりにくい心の状態を保てるようになります。
また、体全体の筋肉も柔軟になるので、疲労回復がはやくなり、眠る時も深く眠れるようになります。

食事法と呼吸法、そして体を整えること(体の歪みを取り除くこと)はヨガの三本柱と言えるかもしれませんが、私は個人的には、体の歪みや偏りを矯正することが最も大切だと考えています。
体の歪みや偏りを治すことで、自然にゆったりとした呼吸ができるようになり、そうするとリラックスして食事もできるようになり、自分に合った食べ物を感じとる能力も高まり、食べ過ぎることも少なくなるからです。

また、血行とリンパの流れが良くなって、体にたまった毒素を排出する機能が高まる、というのが最も大きな効果ですね。
ヨガでは病気の90パーセント以上が、体にたまった毒素が原因で起こる(体のどの部分に異常が起こるかは、個々人の体の歪み方によって変わってくる)、という見方をしています。
実際、食事療法だけでは、何十年も自分の慢性病を治せなかった人が、体の歪みや偏りを矯正すると、短期間でその病気が治った、という事例もあります。

書き忘れていましたが、体の歪みや偏りを矯正することで、体全体のスタイルを美しくすることもできます。
またスポーツその他あらゆることで、自分の能力を最大限に発揮できるようにもなります。

C自律神経を整える

私たちの体の働きは自律神経によって支配されています。
そのつかさどるものは、血液、リンパ液の循環、内臓の働き、ホルモンの分泌などです。
したかって自律神経が失調をきたすと、たちまち心身ともに故障がおきます。

ヨガで体の歪み・偏りを矯正し、呼吸を自らコントロールできるようになれば、緊張と弛緩のバランスがうまくいくようになり、自律神経の働きが正常に保てるようになります。
もう少し詳しく言うと、心身を根本から休ませることができるようになるために、眠っている時にはより深く眠れるようになり、起きている時には、より元気に活動できるようになる、ということです。
「くつろぎのポーズ」も、心身を根本から休ませるということにおいて、大いに役立ちます。)
薬や病院に通っての治療で治りにくい慢性病でさえ、ヨガが効力を発揮することがある理由は、これです。


・・・以上、ヨガの効果の主なものを四つ書いてみましたが、これらの効果により、体が健康になると、それが美容効果にもつながる、ということです。
例えば、自律神経の働きが整い、ホルモン分泌が正常になり皮膚の血行がよくなると、それが生気のある美しい肌につながる、というわけです。

余談ですが、美肌に特に効果のあるポーズは「魚のポーズ」「弓のポーズ」だと言われています。
これらのポーズは、肝臓と腎臓を強化し、解毒作用を高くするので、しわやしみをなくす、と言われています。

さらにまた余談ですが、ヨガはもともとは、健康や美容のためのものではありませんでした。
「ヨガとは何か」も、お時間があれば読んでみてください。

ヨガとは何か
ヨガとは何か(目次)

全体の目次

ヨガが美容に良い理由
ヨガとは何か
ポーズ(アーサナ)
矯正体操
ヨガの座法と瞑想
ヨガの呼吸法
ヨガの食事法
美顔
美肌
バストケア
臭いケア
妊娠・出産
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中村天風
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