ポーズ(アーサナ)(目次)

ヨガのポーズを行う前の注意
くつろぎのポーズ(シャバ・アーサナ)
猫のポーズ(マールジャーラ・アーサナ)
コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)
ねじりのポーズ(マッチェンドラー・アーサナ)
魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)
鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)
弓のポーズ(ダヌラ・アーサナ)
肩立ちのポーズ(サルヴァーンガ・アーサナ)
アーチのポーズ(ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ)
頭立ちのポーズ(シールシャ・アーサナ)

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